导读:女人获得充足的睡眠非常重要,原因有很多。不仅仅因为这样可以帮助你保持苗条身材,还有助于降低心脏疾病以及中风的风险。如果你每晚的睡眠都不好,一定是如下不好的习惯之一在作祟
上床睡觉时还开着电子设备
躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事,不过这样会让你的大脑认为时间还早,以至于破坏身体的昼夜节奏,从而影响睡眠。最好在你上床睡觉前20分钟,将手机和电脑等电子设备关闭,让自己的身心慢慢地放松下来。
晚餐吃得太晚或者有吃夜宵的习惯
夜间进食可导致胃胀胃不舒适等消化问题,这样很容易影响睡眠。因此,有这种习惯的人如果睡眠不好,就要注意在正常时间里吃晚餐,而且晚餐要少吃。