睡眠不好的危害 如何促进睡眠

很多朋友都有睡眠不好的问题，比如失眠、难以入睡、早醒等。睡眠不好的危害有很多的。主要包括：

a）易导致意外。比如，没休息好的司机，易发生事故。

b）损害记忆力。睡眠不好的人，一般比较健忘。

c）学习能力下降。睡眠不好的话，精神不足，注意力难以集中，思考力下降。

d）易患心脏病、心力衰竭、高血压、糖尿病等慢性疾病。

e）性欲下降。睡眠不好的人，性生活更容易产生问题。

f）易患抑郁症。有失眠症的人，患抑郁症的风险比较高。

g）易肥胖。睡眠不好的话，食欲会增加。

h）疾病致死率增加。睡眠不好的人，患病后死亡率更高。