睡眠不好睡前吃什么好

不容易进入睡眠发病时间及原因：好多年了，可能和精神因素有关治疗情况：有时吃药吃什么能帮助睡眠，提高睡眠质量？

健康专家解答内容:您是可以喝牛奶，听音乐的，意见建议:这个情况的话，您是可以在睡觉之前的话，少想一些事情的，而且的话，在睡觉之前的话，泡个热水澡的，喝一杯温牛奶的，放一些舒缓的音乐的话，就是会有很好的帮助您入睡的作用的，

健康专家解答内容:你是入睡困难。睡眠质量不佳。需要从心理精神方面调理。而你也注意到是这方面的因素引起的。意见建议:临睡前可以喝牛奶。平时吃莲子粥，枸杞子蜂蜜泡茶喝等等。或者去做个中药枕头。帮助睡眠。健康专家解答内容:你好,一般睡眠不好都是因为心理压力过大而导致的哦.意见建议:建议你平时应该多点的注意下你的饮食哦,尽量不要吃太多刺激性的食物.在睡觉之前喝点热牛奶,用热水敷脚哦

大脑影响睡眠质量 长期睡眠不足 睡眠质量

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