1、吃冷饮、冷食要适时
不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲;饭后立即吃冷饮,会使消化系统免疫功能下降,引起肠炎等肠道疾病。
2、吃冷饮、冷食要适量
大量冷饮进入人体,会引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量,一次以150毫升左右为宜。
3、食用过程要缓慢
一口气喝下大杯冷饮,感觉全身清爽,但对身体的危害很大,因此喝冷饮要慢慢饮下。
4、冷饮食用有禁忌
不同的人群对冷饮有不同的要求,特别是有疾病的人,应该少饮,甚至忌食冷饮。婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
此外,中医专家提醒大家,冰镇饮料,往往饮时觉得舒服,过后却仍有口渴感,而传统消暑花茶却没有这些弊端,其配料价廉且便于家庭操作,多喝点可以清凉一夏。
金银花:消暑解渴,用于暑热渴燥、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。