入秋喝汤润燥喝粥祛湿 八款药膳方综合调理

【制法】将排骨飞水，同赤小豆同煮2小时。

【功效】健脾、祛湿、利水。润燥、祛湿&&

●生地土茯苓煲龟【材料】生地30-50克，土茯苓100克（3人份）

【制法】土茯苓先煮出水，再和生地、龟同煲1小时。

【功效】生地能清热、凉血、润燥，土茯苓清热利湿，龟滋阴降火，既防秋燥又祛除。

润燥、润肺&&

●红萝卜马蹄竹蔗汤【材料】红萝卜250克，马蹄200克，竹蔗500克（3人份）【制法】将材料煲在一起1小时左右。【功效】红萝卜所含维生素和粗纤维，能改善口干舌燥、大便秘结；马蹄能清热润肺；汤的水分含量高，生津止渴；含糖，能量高，解秋乏。

润肺、清热&&

●霸王花猪骨汤【材料】霸王花50克，猪骨400~500克（3人份）