冬季养生切忌减少喝水量

冬季天气比较寒冷，出汗也相对较少， 多数人一般不会出现口渴的情况，因此为了减少不必要的麻烦，很多人都会减少喝水量，除非工作间隙或者突然感觉口渴，否则一直到下班才会想起要喝水的事儿。但在医学上，这样的做法对身体并不好。专家称，冬季不应减少喝水量，反而要基本保持跟夏季的饮水量，最起码要自觉补充水分，不要工作了大半天滴水不入。

专家艾解释，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅仅每天的人体呼吸就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

另外，如果人体内损耗5%的水分未能及时补充，皮肤就会干燥。而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。