■打牌 vs 瑜伽
案例:小美自认是一个特别懒的人,对逛街、健身都不感兴趣,所以每天吃过午饭后,要么上网聊天、玩游戏,要么约几个朋友到咖啡厅或单位的休息室、会议室聊天、打扑克。“打牌的时候精神集中,也挺有乐趣的,能把饭后的困劲顶过去,可是有时下午仍旧感觉困乏。后来我在朋友的带动下,开始练瑜伽,感觉很好。”
打牌确实是一个比较好的休闲方式,还能跟朋友沟通感情,但在中午却不太合适,长时间打牌之后,不仅会造成颈椎紧张,还可能因为空气质量不好,气氛紧张等引发脊椎、呼吸、心脏等器官的突发疾病,所以在打牌时一定要注意劳逸结合,尤其是中年人,避免原本就患有的基础疾病因打牌而“引爆”,加重病情。
现在,瑜伽在上班族人群中广受欢迎,尤其适合不爱活动、喜欢静的人。瑜伽提倡和谐、静心、修身,在舒缓的音乐中,细致而温柔地做着瑜伽,使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩,从而改善健康状况。中午是一天中阴阳交替之时,此时练瑜伽更能达到好的效果。中午练瑜伽不仅锻炼了身体,也达到愉悦身心、放松心情的效果。