伦敦奥运会如火如荼的进行,聚焦了全球的目光。运动有益身心健康,近日美国最大的健康网站webmd,向大家介绍了运动新手的健身秘诀。
1.为金牌而战
也许你不是下一个刘翔,但是你仍然可以为自己制定一个奥林匹克健身计划。即使你从来没有尝试过任何一项运动,也可以参加类似的运动项目如铁人三项(三个耐力项目训练游泳、骑自行车、跑步),或者加入一个运动团体。
2.寻找自我
如果你不知道什么运动适合你,回想你儿时喜欢的事。如果你喜欢水,那就去游泳。如果你喜欢户外活动,那就徒步旅行。
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