中老年人健身养生常用的15个绝招

中老年人如果想要健康长寿,那么要注意各种养生方式,那么中老年人健身养生要注意什么呢?下面给广大中老年朋友推荐健身养生的15个绝招。

中老年人健身养生的方式:

1.常擦面:每次洗脸后,用双手擦面部10余次,促进血液循环,振奋精神。

2.常沐浴:沐浴有三种:日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。