专家解析防癌金十条

饮美酒先计算，喝甜饮费思量

核心提醒喝酒男性每天不超过2份（1份约含10～15克乙醇），女性不超过1份。避免含糖饮料。

医学指导虽然有证据表明适量饮酒可能会降低冠心病的危险性。但如果单纯依据癌症方面的证据，即便是少量饮酒也应该避免。

而酒的度数表示酒中含乙醇的体积百分比，例如50度的酒，表示在100毫升的酒中，含有乙醇50毫升。饮用酒精量（克）可以通过以下公式计算，即饮酒量（毫升）×。酒度数×。0.8（酒精比重）。例如饮酒量为三两（相当于150毫升），酒的度数为50度，那么，饮入的酒精量为150×。50%×。0.8=60克。所以即使要饮，男性一天也不应超过两杯（1杯相当于250毫升啤酒、100毫升米酒或25毫升白酒），女性一天不应超过一杯。

含糖饮料包括含糖达10%的果汁饮料、运动饮料、加味甜饮料等。调查显示，每天多喝一罐碳酸饮料一年就会增重15磅（将近7公斤）。