女性绝经后如何预防心血管疾病

3.胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等。

4.胸痛时可能会也可能不会有喘气、头晕、晕厥等。

5.其它较隐晦的症状，像不明原因的倦怠，无缘由的紧张，腹部胀气感，背部肩胛间的疼痛。

预防和改善的几点建议

1.养成健康的生活方式。每周慢跑或快走（有氧运动）4~5次，每次30分钟。

2.低盐、低油、低糖饮食。多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂奶、高纤维膳食等。3.控制危险因素。糖尿病、高血压等，戒烟，减肥。3.更年期症状严重者，可在医生指导下酌情补充性激素。

4.适当减负、减压，合理安排工作和生活。通过读书学习，提高自己的品位和修养，遇事豁达开朗，不急、不躁、不惊、不怒，不迷信、不盲从，减少生活中的不愉快，使自己真正拥有一个快乐的人生。