远离心血管疾病要有健康生活方式

在不久前发布的《2010年中国城市大调查》显示，有大约76%的城市白领正处于亚健康状态，这里面将近有60%的处于过劳状态，而真正意义的健康人仅占2.5%左右。用现在的话来说是很多中青年是在用高血压、高血脂、高血糖换来高学历、高职位、高收入。

那么我们日常该怎么做才能远离心血管疾病的困扰呢？

据世界卫生组织公布的调查结果显示，影响人类健康与长寿的因素中，生活方式占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗占8%，环境因素占7%。从数据上可以看出养成健康的生活方式，心血管疾病的预防有着重要的意义。要做到健康的生活方式就要注意以下几点

多运动

有调查数据显示，我国男性总体力活动量在10年间减少了27.8%，女性减少了36.9%。现在大家出门都习惯了“招手”，以车代步，走楼梯变成搭电梯、看电视比看报纸的时间还多。我们应该要养成饭后散步，每周有三次半小时以上的体育锻炼，如果是患病的朋友就应该量力而为，做适当的锻炼。