心血管疾病男女有别女性该如何预防

5、远离饱和脂肪酸酸，与转基因脂肪将导致“坏胆固醇”升高，引起脂肪块阻塞血管。这些物质大多存在于饼干和薯片等食品中。

6、吃多彩食品，如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

7、一周吃两次鱼，尤其是富含欧咪伽-3脂肪酸的鱼类，如金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等。如果你很想吃红肉，就挑瘦的适当吃些吧。

8、适量喝红酒，每天一杯，可预防血压和甘油三酯过高。9、与男性相比，雌激素可让女性患心血管疾病的时间推后10年，因此，这10年中，你有足够的时间改变生活中的坏习惯，以保证心血管健康。