不良生活习惯易诱发四种癌症

10、评估患病风险

评估一下自己患各种癌症的风险，然后找出适合自己的防范措施。

11、关注疼痛

如果你胃胀、骨盆痛或迫切需要小便，最好去看医生。这是都是卵巢癌的症状，尤其是严重或频繁的时候。

12、每天都补钙

牛奶中的主要成分同样也会保护结肠。研究发现，每天补钙持续四年的人癌性结肠息肉会降低36%。

13、每天出汗30分钟

最好的抗癌的方法就是每天运动30分钟，一周运动五天。任何体力运动都可以调节体内雄性激素和雌性激素的含量，这些激素会防止卵巢癌和子宫内膜癌，还有乳癌。

14、熄灭周围所有的香烟

众所周知，肺癌主要是由吸烟引起的。但是烟雾所到之地，如口腔、喉咙和的食道都会引起疾病。吸烟者不但会有肺癌，还会有肝癌、前列腺癌、结肠癌、子宫颈癌和乳癌。但是好消息是，如果你现在马上戒烟，15年后，肺癌患病率会降低到吸烟前的水平。