不良生活习惯易诱发四种癌症

好的生活习惯预防癌症

肿瘤是可防可治的疾病，90%以上的肿瘤发病与不良生活行为方式有关。改变不良生活习惯，保持健康生活方式是预防肿瘤最有效的措施。这是因为在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其它因素。

改变不良生活习惯，不吸烟，不饮酒，吃富含维生素a、c和维生素e的食物，并配合食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物，注意饮食结构，避免肥胖，这样患肿瘤的可能性就会大大减少。

二、30个良好生活习惯远离癌症

1、晒点太阳

从阳光中得到的大量维生素d会停留在皮肤表面保护皮肤免受紫外线的伤害，同时还会防止各种癌症，如乳癌和结肠癌。而且，还可以提高最严重的皮肤病黑素瘤的存活率。但是每天晒10到15分钟就可以了，如果时间再长的话，你应该涂上防晒霜。