不良生活习惯易诱发四种癌症

6、喝无咖啡因咖啡

研究发现，每天喝2到3杯无咖啡因咖啡，直肠癌的发病率会降低52%。其中的一个理论是咖啡可以增加排便。

7、减肥

超重或肥胖是20%女性癌症的死因，而男性为14%。减掉额外的体重会减少机体制造雌性激素，从而保护乳房、子宫膜和卵巢。即使你不肥胖，30岁后每超重10磅，乳癌、胰腺癌和宫颈癌的机率都会增加。

8、多吃香蕉和根菜类蔬菜

研究发现，每周吃4到6只富含抗氧化剂香蕉的女性的肾癌会降低84%，根菜类蔬菜也会有同样的效果。

9、和好友赤裸相见

你需要检查自己的每寸肌肤，包括背部、头皮和其他自己难以看到的部位，如痣的大小和颜色的改变，还有雀斑，这些都可能是皮肤病的征兆。女性应该留意腿部，因为黑素瘤一般会长在那里。男性应该注意背部、头部和颈部，容易长斑。还要经常检查手指甲和脚趾甲。灰指甲、指甲变色或变形都是疾病的表现。不管你有没有看到变化，40岁后都应每年去看一次皮肤科医生。