年轻男性预防痛风的食补方案

时令凉拌果蔬

青苹果1个、李子1个、香蕉1条、番茄1个、葡萄8颗、海盐适量、柠檬汁少许、橄榄油1匙

1.把所有水果洗净去核，切块。

2.拌入海盐、柠檬汁和橄榄油即可。

烤南瓜杏仁粥

南瓜200克、杏仁少许、鸡蛋1只、米200克、水1200克、盐适量

1.先把米和杏仁用水慢慢炖煮成粥。

2.鸡蛋摊成蛋皮切丝备用。

3.南瓜削皮切片，用平底锅煎成金黄色。

4.粥用盐调味后，放入煎南瓜片和蛋丝。

tips

低嘌呤食物包括

牛奶及其制品、新鲜的蔬菜水果、面食、米饭、意大利面、糯米制品、蛋、鱼子、杏仁、核桃、栗子、黑木耳、红枣、黑枣等。

菜丝蛋卷

胡萝卜1根、莴笋1根、黄瓜1根、鸡蛋6只、盐适量、橄榄油适量、薄荷叶适量