运动降血糖轻松易掌握
导读：减少胰岛素的用量运动能提高胰岛素受体对胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，这样，少量的胰岛素就能发挥更大的降糖作用。
运动渐入佳境
运动，要有适当步骤，让身体逐渐进入运动状态，运动后再逐渐恢复，因此需要三步走。
1.热身阶段约5~10分钟，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，调整呼吸。
2.运动阶段保持20~30分钟，呼吸、心跳加快，保持心率为最大心率的60%。
3.恢复阶段运动即将结束时，不要突然停止，需做10分钟左右的恢复运动，再逐渐停止。如慢跑20分钟后，逐渐改成快走、慢走、伸腰、踢腿，再步行回家休息。
运动前的热身和运动后的恢复是必不可少的阶段，养成习惯，既能达到良好的效果，又能防止运动带来的不良影响。）
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