日常生活有助于养生养颜的12个好习惯

物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙,时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疚能力，抵御各种疾病的侵袭。许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。

5、注重修身养性

心情平静是最好的养颜药。身处繁杂喧嚣的大都市，把自己的心态放平稳是很重要的。与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆载，或养一缸鱼都是不错的建议。只知埋头工作，容易热情缺乏，不妨放轻松一点。准备一本剪贴薄，收集漫画、笑话等等幽欲的材抖，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏快乐，是很难为自己打气的。