饮食既是我们生活离不开的必须,也是养生的一种最为有效的方式。不同的食物具有不同的营养价值和药膳功效,下面这15种食物就具有很好的清肠养颜功效,为了我们的健康和美丽容颜不妨多吃一吃哦。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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