感冒吃什么菜好

（8）维生素c：维生素c（vitamin c，）又叫l-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果蔬菜中含量丰富。维生素c也是一种抗氧化剂，可有效防止自由基对人体的伤害，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力，预防癌症；还能促进胆固醇的排泄，预防动脉硬化；帮助钙铁吸收，促进红血球生成，预防坏血病。

（9）维生素d：维生素d是一种脂溶性维生素，为不同的维生素d原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素d，但维生素d原在动、植物体内都存在。维生素d可促进钙吸收，坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症；对糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化等疾病有良性作用；还可调节细胞繁殖，预防乳腺癌、结肠癌和卵巢癌等癌症的发生。

二、维生素c+e软胶囊：维生素c是一种水溶性维生素，人体自身不能合成，必需从膳食中获取，维他命c可抵抗传染病、防止伤风、坏血病、牙齿及牙床出血，另还有抗氧化作用，能促进铁的吸收，提高免疫机能，预防感冒，抑制皮肤中黑色素的形成，防止细胞损伤、衰老、癌变。