感冒吃什么菜好

（5）维生素b1：维生素b1又称硫胺素或抗神经炎素，主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富。它是调节机体糖代谢的重要物质之一，维持心脏，神经及消化系统正常功能。当维生素b1缺乏时，可出现神经炎症、脚气病。

（6）维生素b2：维生素b2，又称核黄素，是人体必需的13种维生素之一。维生素b2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢，维持组织细胞呼吸的重要物质，预防机体出现物质代谢紊乱及各种炎症；促进发育和细胞的再生；减轻视力疲劳；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长等。

（7）维生素b6：维生素b6（vitamin b6）又称吡哆素，一种水溶性维生素，在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，参与所有氨基酸代谢，维持人体正常发育，可预防贫血症、脂溢性皮炎、舌炎等。