21条生活细节全面维护心脏健康

3每天早上吃一片复合维生素

瑞士的研究人员将200名接受心脏动脉手术后的患者分成复合维生素b组与安慰剂进行试验，结果发现，服用复合维生素b（包括维生素b6，维生素b12与叶酸）组的病人，他们血液中高半胱氨酸的水平下降了40％．高半胱氨酸是一种能够增加心脏病危险的成分，这种成分越多，患心脏病的几率就越大．相比之下，服用安慰剂组的患者，其血液高半胱氨酸的水平没有任何变化。另外研究人员还发现，服用复合维生素日组的患者．他们的心脏动脉管腔也变得相对粗大。

4纠正夜间打呼噜

如果你能听见自己的呼噜声或你的伴侣因为你的呼噜声经常用脚踹你，那就需要看医生了，因为你可能患了呼吸暂停综合征．患这种疾病时，你的呼吸在夜间要停止上百次，由此会导致高血压与其他一些疾病的发生．甚至还有可能增加心脏病与中风的危险．所以，看似打呼噜这样的小毛病，却可能隐含着致命的危险，千万不能小觑。