苹果减肥法
有效而简单的瘦身餐单,就是只吃苹果和喝水。以三天為一个单位,利用这一个减肥餐单,每次大约可以去掉三公斤。
究竟吃苹果有什麼好处呢?首先就是纤维的摄取量,吃苹果可以摄取大量的纤维,这对消化和清除宿便有很多的帮助。除此以外,就是当中所吸收的钾质,这可以利尿。可想而知,这减肥餐单对排毒也很有帮助。
不过也有一个问题,就是要我们不吃其他东西是很困难的事,虽然只是三天,也可以是很难过的三天。此外,在这三天后,我们只可以吃清淡的东西,否则可能会更肥。
所以,请确定自己有那一个定力和意志,才考虑使用这个瘦身餐单会比较好。
这个减肥餐单以十二天為一个周期,过后要停用二天,如有需要二天后可以再开始十二天的周期。