生活减肥Q&A量身订做瘦身招

咋都瘦不下去？或许你的减肥方法没有错，只是用错了时间和地点，亦或是时机没有掌握好。下边我们就通过10个减肥问与答的形式，帮你挖掘生活中属于你的最效率的减肥方法，改变时机或是一些小细节，便能让你的体重“嗖嗖”地降下来。

q1.你都在什么时间做运动？

□大部分是吃饭前做。

□饭后做啰。吃完大餐赶快甩掉热量。

最佳时机饭前做运动效果更好

影响关键吃得少、热量消耗更多

教你瘦有个大前提要先强调一下，运动的强度一定要够，才能够燃烧脂肪，同时降低食欲。之所以建议在饭前运动，一方面当然是因为饭后胃里都是食物，不适宜激烈运动，再者就是若能在饭前“充分运动”，运动强度越强，越不容易饿，如果你只是意思意思小动一下，反而用餐的时候会吃更多哦。

（运动强度=心跳率=（220-年龄）×。65%）