生活减肥Q&A量身订做瘦身招

影响关键避免体内好吃细胞反扑

教你瘦可别想着要瘦身所以有一餐没一顿的。身体自有一番机制，如果你可以少吃一餐，其他两餐的吸收会更好，反而得到反效果。最好的方式就是三餐定时定量，每天用餐时间不要差太多，谁面前4小时不可进食，而且吃饭的时候要专心，不要配电视或看报纸，才不会无形中吃进过量的食物，阻碍了你的窈窕之路。

q8.什么时候运动比较好？

□白天，特别是早晨

□晚上下班后再去健身房吧。

最佳时机白天晚上都好

影响关键白天消耗热量，晚上做伸展放松肌肉

教你瘦时间点的选择要配合你所做的运动。白天建议进行有氧运动，因为白天新陈代谢较快，可以增加热量消耗的速度，所以像是跑步、游泳等比较激烈的运动都在白天进行。至于晚上就是做些伸展、拉筋动作，一方面可以舒缓肌肉紧绷，避免产生萝卜腿，再者，肌肉放松后也能够帮助会碎面，好处多多。