(烹调方法提示)蒜头拍碎用1茶匙油爆香。
(4).白菜花汤50克、西瓜1片。
夜宵脱脂奶粉3汤匙、麦粉20克。
五种减肥食谱之四食物内容
早餐(中)花卷1/2个、清豆浆1杯。
午餐什锦河粉汤
河粉180克、虾仁1/2两、海参1又1/2分、猪肉片1/2两、花枝1/2两、红萝卜片30克、木耳片30克、油2茶匙。
步骤一、先将葱切成一小段再用2茶匙油先爆香。
步骤二、放入虾仁等配料及适量水或清高汤煮滚。
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