一周快速减肥食谱

第3日

早餐鸡丝通粉1碗、柠茶（去糖）1杯

午餐寿司6件、乌龙茶1罐

晚餐木瓜雪耳汤1碗、盐焗鸡4件、白灼西兰花1碟

第4日

早餐鱼片粥1碗

午餐瘦叉烧汤米1碗、白灼西兰花1碟

晚餐净水饺1碗、灼菜心1碟

第5日

早餐火腿三文治1份、咖啡（1杯）

午餐烧鸡沙律1碟（小）、柠茶（去糖）1杯

晚餐冬瓜瘦肉汤1碗、麻婆豆腐1碗、清炒菜心1碟

第6日

早餐麦包2片、花生酱2茶匙、脱脂奶1杯

午餐冬瓜粒汤饭1碗、灼菜1碟

晚餐青菜汤1碗、猪扒1件（小）、杂菜豆1/2碗

第7日

早餐︰雪菜肉丝米1碗、咖啡或茶1杯

午餐︰番茄鸡蛋三明治1份、咖啡或茶1杯

晚餐︰瘦肉米粉1碗、椰青1个

减肥守则切记吃肉之同时，要进食大量蔬菜和清水，否则可能导致减肥常见的便秘现象。