4款山药减肥食谱减肥不减胸

山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。

山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。

4款山药减肥食谱

一、牛蒡山药红枣羹

材料牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法1、淮山洗净，削皮，切滚刀块。牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片。红枣洗净，拍扁去核。

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。