四季葱

(生)

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四季葱（营养成分/每100克）

热量34(千卡)
多不饱和脂肪酸0.156(克)
单不饱和脂肪酸0.056(克)
叶酸16(微克)
碳水化合物6.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素K193(微克)
维生素E0.51(毫克)
膳食纤维2.4(克)
维生素C27(毫克)
脂肪0.4(克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质1.9(克)
水分90.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
维生素B5(泛酸)0.169(毫克)
糖分2.18(克)
钠盐17(毫克)
胆碱5.3(毫克)
钙18(毫克)
铁1.22(毫克)
镁23(毫克)
磷49(毫克)
钾212(毫克)
钠17(毫克)
锌0.52(毫克)
铜0.07(毫克)
锰0.137(毫克)
硒600(微克)

四季葱的营养成分查询：100克四季葱的热量含量34千卡，100克四季葱的多不饱和脂肪酸含量0.156克，100克四季葱的单不饱和脂肪酸含量0.056克，100克四季葱的叶酸含量16微克，100克四季葱的碳水化合物含量6.5克，100克四季葱的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克四季葱的维生素K含量193微克，100克四季葱的维生素E含量0.51毫克，100克四季葱的膳食纤维含量2.4克，100克四季葱的维生素C含量27毫克，100克四季葱的脂肪含量0.4克，100克四季葱的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克四季葱的蛋白质含量1.9克，100克四季葱的水分含量90.5克，100克四季葱的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克四季葱的维生素B5(泛酸)含量0.169毫克，100克四季葱的糖分含量2.18克，100克四季葱的钠盐含量17毫克，100克四季葱的胆碱含量5.3毫克，100克四季葱的钙含量18毫克，100克四季葱的铁含量1.22毫克，100克四季葱的镁含量23毫克，100克四季葱的磷含量49毫克，100克四季葱的钾含量212毫克，100克四季葱的钠含量17毫克，100克四季葱的锌含量0.52毫克，100克四季葱的铜含量0.07毫克，100克四季葱的锰含量0.137毫克，100克四季葱的硒含量600微克

四季葱GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：