| 猪肉萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季葱 | 克 | 7千卡 | 34千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 520克 | 猪肉萝卜馅饺子热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于蹲起407分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉萝卜馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、大白萝卜（一个）、四季葱（一小把）、饺子皮（250克）、盐，鸡精，白胡椒，老抽，辣椒水（适量）
1/7. 白萝卜去皮切条。
2/7. 锅里放水，水开后放萝卜条煮到晶莹剔透的感觉，大概二十分钟，然后用纱布把萝卜条里面的水挤干，剁碎。
3/7. 新鲜的猪肉，我这个是在市场上叫老板打成肉末了，比较简单。
4/7. 把肉末，剁好的萝卜，葱花，放一起，加盐巴，鸡精，老抽白胡椒粉，脚板均匀。
5/7. 搅拌好后放半小时入味。
6/7. 接下来就是包饺子了，饺子皮是在市场上买人家擀好的，比较方便，但是皮子有点厚，放蒸锅里蒸半小时左右。
7/7. 蒸好的饺子可以拌个醋碟或者辣椒水沾着就可以开吃了，如果想吃煎饺，锅里放少许油，把蒸好的饺子入油锅慢慢煎至金黄。就可以盛出来吃了。非常简单。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与银耳、香菇、芒果搭配；与乌梅、首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；
四季葱的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 猪肉萝卜馅饺子热量1628 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠502.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾374 毫克