白土豆

(烤)

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白土豆（营养成分/每100克）

热量94(千卡)
叶黄素30(微克)
叶酸38(微克)
多不饱和脂肪酸0.037(克)
单不饱和脂肪酸0.002(克)
碳水化合物21.08(克)
胡萝卜素6(微克)
维生素B1(硫胺素)0.048(毫克)
维生素K3(微克)
维生素E0.04(毫克)
膳食纤维2.1(克)
维生素A(视黄醇)1(IU)
维生素C12.6(毫克)
脂肪0.15(克)
蛋白质2.1(克)
维生素B2(核黄素)0.043(毫克)
水分75.43(克)
糖分1.53(克)
钠盐7(毫克)
胆碱14.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.528(毫克)
维生素B5(泛酸)0.383(毫克)
钙10(毫克)
铁0.64(毫克)
镁27(毫克)
磷75(毫克)
钾544(毫克)
钠7(毫克)
锌0.35(毫克)
铜0.127(毫克)
锰0.189(毫克)
硒500(微克)

白土豆的营养成分查询：100克白土豆的热量含量94千卡，100克白土豆的叶黄素含量30微克，100克白土豆的叶酸含量38微克，100克白土豆的多不饱和脂肪酸含量0.037克，100克白土豆的单不饱和脂肪酸含量0.002克，100克白土豆的碳水化合物含量21.08克，100克白土豆的胡萝卜素含量6微克，100克白土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.048毫克，100克白土豆的维生素K含量3微克，100克白土豆的维生素E含量0.04毫克，100克白土豆的膳食纤维含量2.1克，100克白土豆的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克白土豆的维生素C含量12.6毫克，100克白土豆的脂肪含量0.15克，100克白土豆的蛋白质含量2.1克，100克白土豆的维生素B2(核黄素)含量0.043毫克，100克白土豆的水分含量75.43克，100克白土豆的糖分含量1.53克，100克白土豆的钠盐含量7毫克，100克白土豆的胆碱含量14.4毫克，100克白土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.528毫克，100克白土豆的维生素B5(泛酸)含量0.383毫克，100克白土豆的钙含量10毫克，100克白土豆的铁含量0.64毫克，100克白土豆的镁含量27毫克，100克白土豆的磷含量75毫克，100克白土豆的钾含量544毫克，100克白土豆的钠含量7毫克，100克白土豆的锌含量0.35毫克，100克白土豆的铜含量0.127毫克，100克白土豆的锰含量0.189毫克，100克白土豆的硒含量500微克

白土豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：