肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
这个动作我建议每个女生都做,一开始做20秒,能坚持的越久越好,但是实在撑不住了也不要勉强自己,随后再慢慢增加时间。
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2018-05-19
喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。腹部
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2018-05-18
如果在进餐时先吃米饭面条等主食,大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的血糖值急剧上升,导致有“肥胖荷尔蒙”之称的胰岛素大量分泌。
标签:减肥
2018-05-18
那么,日常生活中的慢速运动有哪些呢?例如增加步行的机会睡觉前躺在床上做些简单的拉伸动作,甚至是随时随地做下蹲动作,都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦。
标签:减肥运动
2018-05-17
手臂加压10~15次单单用手臂的话是很难加压的,因此要借助一个水瓶来用力。面部朝上躺下,立起膝盖,双手拿着水瓶,把水瓶轻轻放在脸部上面。2
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2018-05-17
木耳豆腐汤配料黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗木耳豆腐汤制作方法先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片。将豆腐与黑木耳加
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2018-05-17
其实减肥要坚守低糖低脂原则,重要是拣低「gi」(glycemicindex升糖指数)食物,可减少储脂。
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2018-05-17
接着两手往前,手肘接触地面,两手合拳,下巴轻轻抬起,利用上半身的重量慢慢拉伸左臀和股关节的周边,右鼠径部大腿前侧等部位。
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2018-05-17
这种体型的胖子,往往会一朝发奋起来,什么也不吃,等到饿得受不了,又开始猛吃猛喝,这样体重根本不会减少。
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2018-05-16
动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡鱼虾蛋奶,少选择含脂肪量相对较高的猪牛羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。
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2018-05-16
瑜伽一向都是静态的动作,但只要融入一些带氧快捷的运动,即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽,既可锻炼肌肉的持久力,也帮助消脂瘦身。
标签:瘦身瘦身操瑜伽
2018-05-15
怎么办?难道我一生就要这样胖下去?不用烦恼,介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦……吃的越粗糙越好要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。
标签:减肥运动
2018-05-14
而且经过油炸后,食物的热量都会增加,一不小心就会摄取过量,热量转化成脂肪,造成身体的负担,最后让你变得越来越胖。
标签:减肥冬季减肥
2018-05-13
68米体重60公斤中等活跃的25岁女性每天需要7533-9207卡热量,这些热量均匀地来自于一日三餐和小吃。
标签:健身运动
2018-05-13
对于久坐的办公室的ol来说,最容易长肉的地方莫过于腰部和大腿。想要重塑窈窕体态,我们跟着做以下的小动作吧。简易的姿势,想象的魅力坐在椅子的半边上,尽量
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2018-05-13
周一绿色蔬菜沙拉+葡萄柚优酪乳绿色蔬菜沙拉材料色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素等),1/2杯,黄瓜1/6个,胡萝卜1/6个,小西红柿3个,洋松口蘑1个,草莓汁调味汁。
2018-05-13
到了中老年后运动量不如以往2030岁的年轻人,加上事业忙碌,没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。
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2018-05-12
要想塑造紧实美臀,首先要了解自己的臀部。请在镜子前面判断自己是那种臀型。不同臀部类型的训练计划早晨做早操促进新陈代谢。上下班用正确的走路方式调整骨骼平衡。晚饭前通过姿势训
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2018-05-12
每吃一口饭菜就嚼上20下,每顿饭吃上20分钟,就能让大脑里的饱食中枢接受到你在吃东西的信息,这样不仅可以减少消化系统的负担,还可以轻松减肥。
标签:瘦身减肥
2018-05-09
弊端长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降,甚至脑子都不够使了,智力水平降低,女性甚至可能出现内分泌失调月经稀发闭经不排卵不孕等严重后果。
标签:减肥运动减肥法
2018-05-08