沙拉+果汁7天减10斤

想减肥，最忌讳的就是美味了。有没有一种好法子既可以吃美味又可以减肥呢?现在就为大家介绍一组黄金搭配，沙拉+果汁，让你七天减十斤。

周一绿色蔬菜沙拉+葡萄柚优酪乳

绿色蔬菜沙拉

材料色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等），1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。

制作过程

步骤1蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。

步骤2洋松口蘑切片。

步骤3将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

葡萄柚优酪乳

材料葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。

做法将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。

瘦身功效优酪乳在肠道可以产生好菌，帮助清除宿便。葡萄柚有丰富的维生素c，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部苗条。