菠菜能和香油一起吃吗_菠菜和香油可以一起吃吗/同吃

菠菜和香油可以一起吃，一起吃可通便。

菠菜和香油这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

菠菜具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育、增进健康、抗衰老等功效。可用于慢性胰腺炎、便秘、痔疮、肛裂等症。

菠菜每100克热量17千卡。香油每100克热量886千卡。一份菠菜231克+香油16克，总热量为181千卡。相当于冰上掷石游戏45分钟所消耗的热量。

菠菜不能和什么一起吃
1、菠菜+带鱼：会不利营养吸收
2、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
3、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
4、菠菜+大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
5、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
6、菠菜+银耳：会破坏维生素C
7、菠菜+豌豆：会影响钙吸收
8、菠菜+酸奶：会易破坏酸奶钙质
9、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
10、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
11、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
12、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
13、菠菜+猪肉：减少铜的吸收
14、菠菜+黄鳝：腹泻
15、菠菜+蜂蜜：引起心痛
16、菠菜+丝瓜：会引起腹泻
17、菠菜+韭菜：腹泻
18、菠菜+虾皮：会影响钙吸收
19、菠菜+牛肉：会降低营养价值
20、菠菜+乳酪： 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。

香油菠菜的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
菠菜 适量、芝麻 适量、芝麻 随意、香油 适量、辣椒油 一点点、盐 适量、味精 适量、生抽 一点点
做法步骤：
1、菠菜摘净，洗干净。
2、放在开水锅里抄一下，捞出来。
3、用凉水把一下。
4、用手攥干水分。
5、放入盐、味精、生抽一点点、香油、辣椒油、蒜末、糖少许。还有芝麻。
6、拌均匀装盘。
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