”专家还特别指出，南瓜含有丰富的类胡萝卜素，由人体吸收后转化为维生素a，维生素a和蛋白质结合可形成视蛋白，这一物质在视觉上扮演重要角色。

材料蜜瓜半斤(注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的，干的二两就够)，老母鸡一斤。

加少许盐，洒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可效果可补气利水健脾养颜，对改善下肢循环差冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。

那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

的《本草纲目》中对大麦茶的评价是“味甘性平，可消积进食平胃止渴消暑除热益颜色实五脏化谷食之功。

冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在

”不渴，也要喝水生命组织由细胞组成，细胞不单内部含大量水分，细胞膜外部亦为液体所包围，所以水对细胞的活动非常重要。

不同的鱼具有不同的保健功能，女人的菜单不可或缺的鱼。鲫鱼有益气健脾利水消肿清热解毒通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫

火锅属性燥热，任何体质若有上火，建议喝以生地麦冬甘草天花粉各2钱，冲泡500cc热水的清热饮退火，防口干舌燥。

对于体虚者，补虚也有气虚血虚阳虚阴虚之别，冬令进补也要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。

若在此时进补，则能萌发元气，蓄精养锐，有助于体内阳气的生发，为来年开春以及全年的身体健康打下基础，故有“入九进补“冬补三九”之说。

医学研究认为，女子由于经期孕期产褥期或患有贫血胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。

秋冬喝大枣姜汤暖手脚补阴祛病少妇俨然妙龄女郎严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。

但是，怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？女性如何根据自己的年龄体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。

食医的任务就是根据当时帝王的身体状况随时调配膳食，将珍禽猛兽鲜果蔬菜与各种滋补药材一起制作成色香味俱全的佳肴。

从中医养生保健原则看，秋冬进补要注意循序渐进，饮食有节，药膳进补要适量且有节制，短期内不宜进食过多，不可急于求成。

30岁女人的5款抗老菜推荐一抗衰老食品西兰花推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系。女人人由于本身体质虚寒，身体抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状

开车的女性更易患尿路感染，因为，长时间开车，容易在汗腺丰富的尿道外部肌肤繁殖大量细菌，从而引发尿路感染。

同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭猪肉羊肉鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。