水果千万别冰着吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了abcd各种维生素。

而且，从理化性质来讲，木糖醇偏凉，不被胃酶分解，直接进入肠道，多食会一定程度的刺激胃肠，引起腹部不适，过量摄取可能会导致腹泻。

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

小小甜点热量惊人李姿仪营养师表示，无论是吃下午茶或聚餐后点心，每一款甜点制作过程都会添加大量的油和糖，且口感越酥脆层次感越多的食物，隐藏性油脂含量越高。

如果你的孩子或者身边的人一旦体重上升，你就将错归结于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，那么这篇文章会告诉你这对甜食和汽水来说太不公平了。

另外，有些体力劳动者还可能接触一些有害物质，如化学毒物有害粉尘以及高温高湿等，通过合理膳食，这些有害物质能在一定程度上消除或减轻。

尽管化学合成色素危害如此之大，但由于其成本低廉着色力强颜色鲜艳稳定，仍被包括食品工业在内的各种厂家广泛使用。

虽然黄瓜皮有去浮肿的功效，几次吃带皮的黄瓜使我母亲拉肚子(黄瓜表皮的农药导致)所以不得不打掉黄瓜皮，枸杞，性味甘。

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。

专家设计4道花草茶饮，像薄荷可提神醒脑七叶胆降肝火洋甘菊缓头痛及安抚情绪，可依个人需要饮用，但孕妇哺乳妇女高血压患者幼童不宜，作法皆将材料加入250

杂烩菜的主料一般是荤菜，如排骨鸡肉牛肉等，经过长时间炖煮，可减少油脂，其富含的营养也更容易被人体吸收。

例如，与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含量较高，在10%以上，并富含多种维生素，如维生素维生素b1等。

玉米本来是家常粗粮，不过今天要介绍下难得一见的三种玉米，甜粘鲜嫩的甜玉米糯玉米和水果玉米，都是农科院的新品种。

赫列博威兹和她的同事针对14名健康的自愿人士进行研究，先让他们分别吃下一份普通的布丁和一份加入肉桂粉的布丁，然后测量他们吃之前和之后的血糖水平。

能起到美容效果的巧克力并不是我们食用的那种，现在许多化妆品研发机构都更倾向于在美容品中使用性价比非常高的可可脂。

新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例

粮食在精制加工过程中丢失了许多具有重要生理功能的营养素,几乎与精制的蔗糖果糖一样,剩下的只是“空洞的热量”了。

禁晚餐吃太荤晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质脂肪类吃得越少越好。

据美国国立糖尿病消化及肾疾病研究所估测，大约75%的成年非裔美国人以及90%的亚裔美国人和美国土著人患有此病。

了解到，最近，夏令蔬菜黄瓜西红柿冬瓜等品种，由于天气炎热的原因，需求量不断在增加，上市供应量也随之增加。