胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩塌陷，肌肤就会显现干燥粗糙松弛皱纹毛孔粗大暗淡色斑等衰老现象”。

有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。

当然，有些蜂蜜如荆条蜜，在冬季容易结晶，为了便于过滤及分装，通常需加热融化，但加热温度一般不超过50℃，否则容易破坏其中的活性物质，因此这种蜂蜜也不能称其为熟蜂蜜。

韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素b1及维生素a，因此韭菜若与维生素b1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

一些富含b族维生素微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。医院皮肤科皮先明专家说，大米小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是b族维生素

高蛋白食物如肉类鱼类蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

补脾益肾补肺益肾润燥健脑补气养血的食物，如干果马铃薯桃仁红枣山楂蜂蜜等也是不错的选择。

质量比较好的鱼胶炖好后，不加其他补品时，汤水为透明状，基本上与白开水没有差别，胶体滑而不腻，口感良好。

由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

究竟哪些蔬菜需要堤防呢?目前比较普遍的看法是，芹菜莴苣油菜菠菜苋菜蘑菇木耳小白菜等，光敏性较强，食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。

那么，有没有办法在办公室轻松保持好身材呢？每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，新陈代谢率为247，前者的用餐方式可以防止你在长时间饥饿后过度进食。

拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果蔬菜水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。

润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

花草茶是采集植物花草的根茎叶花皮等，由天然提炼或干燥而成的产品。花草茶在欧洲相当流行，目前在我国的很多商店和茶室中也经常见到。从天然植物中提炼而成的花草茶不仅拥有

要多食补脾益肾补肺益肾润燥健脑补气养血的食物，如干果山药马铃薯桃仁红枣山楂青梅蜂蜜等。

他举例说，日本冲绳百岁老人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，“这个食谱和我的‘长寿食谱’一模一样。

谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，豆类发酵制品包括豆瓣酱酱油豆豉腐乳等，乳类发酵品包括酸牛奶奶酪等。

海苔海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素c，还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。香蕉甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来

由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用，因为你缺乏了某些氨基酸，使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红口干舌燥易烦躁容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。