吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。饭前吃水果比饭后吃水果更科学。宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。宴席结束后

补气红枣茶材料东洋参3钱黄耆3钱麦冬3钱红枣3钱作法将所有材料加2000cc的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

day3豆浆point增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素c和e，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

偏偏我们都很偏爱口味重的菜，特别是哪天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮鱼吧。

25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需的热量，那么哪怕一天只吃一餐，所吃食物的热量也多出来了。

紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。

眯起眼睛看东西长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

色斑形成的四大原因兵法有云“知己知彼，百战不殆”，只有当我们充分地了解了敌情，方可对症下药，对顽固色斑采取有效的预防。

另外，果酸对皮肤的好处备受肯定，但它的刺激性也让人心生恐惧，最新的趋势发现，在果酸中加入糖就能降低刺激性。

这是因为燕麦的营养价值很高，其中蛋白质含量为15％，脂肪量为4—5％，分别是面粉和大米的2倍和4～7倍。

绿豆粉感觉无论去黑头还是去痘美白都没什么效果。绝妙的用法是如果你有一只无泡洗面奶，你老觉得洗不干净的鸡肋，你可以加一勺绿豆粉，然后混和均匀洗脸，你会

要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

理想的卡路里摄取量大约是60到7也就是半汤匙橄榄油或菜油，6个胡桃，12粒杏仁，20粒花生，或者半盎司纯可可黄油巧克力或半个鳄梨。

”金燕盏的燕窝专家杨生说“即使平日里没有足够的时间和精力在家中炖煮燕窝也没关系，可以选择送上门的即食鲜炖燕窝，根据个人口味淡口吃，或者加到汤里甜品里都行。

西医则认为人体内脂肪糖蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

你需要清热解毒你的养生花菊花将龙井茶4克菊花7克，用600毫升沸水焖泡数分钟后，即可饮用，可以祛风散热，清肝明目。

不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果。

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“糖化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

使皮肤变黑的食物研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜铁锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌铜铁的物，例如动物内脏肝肾，甲壳类动物蛤蟹河螺