锅放油烧至四成热，将虾仁小火滑2分钟至熟倒入漏勺，锅留少油，烧至六成热后下西芹红椒片大火略炒半分钟，放入绍酒二汤精盐味精，勾薄芡，放入百合虾仁一起炒匀即成。

乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素b能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功效。

苹果普洱茶减肥原理在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含

如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

要知道，凡事都有一个限度，可以给自己设定一个控制线，高到一定程度就必须采取措施，但也不必每天紧张，只要体重处在可控范围之内，就可以过很自由的生活，这里的前提是要有好的习惯。

咸的是鲜肉粽，以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量，但是由于肥肉比例比较高，对于应忌食肥肉高油脂的慢性病患都比较不适合。

豆沙粽子的热量每个热量约含500至600大卡，热量在粽子王国中，数一数二偏，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。

不吃米饭，一定瘦？营养师告诉你不吃白米饭的减肥观念，在于大家认为它所含的淀粉质及热量都高，因此有此一说。

因为不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

找一个学习对象模仿成功者的行为是实现目标的好方法——这个人可以是你认识并钦佩的人，或一个有影响力的公众人物。

“吃亏”是一种福尽管吃的较少，所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱，感觉是吃亏了，但如果学会了健康饮食，那么剩下的钱却购买了健康与好身材，正所谓大智若愚。

原料(1人份)大米30克料酒3大勺酱油1大勺清水2杯水芹菜10克韭菜10克杏鲍菇10克扇贝2个。

玉米减肥食谱功效玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇

生姜可以促进消化，姜黄根具有清肺的作用，辣椒可以暖身并且促进新陈代谢，肉桂可以补中益气，非常适合秋冬早上饮用，让刚刚起床的你从内暖到外，一整天都精神充沛。

减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型排汇型神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

做法将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

普洱菊花茶原料适量普洱茶5朵菊花。做法将备好的普洱茶与菊花一起放入杯中，用沸水中冲泡即可。功效有助于人体消化促进人体新陈代谢以及分解腹部的

在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多，当你在吃下不卫生的食物或者吃得太多太杂感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水。

分解腰部脂肪普洱茶材料普洱茶适量，菊花5朵。做法把材料用热水冲泡，代茶饮。功效能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。