直到米有些发硬蒸锅置旺火上，放入南瓜盅，用旺火蒸10分钟，然后改用中火继续蒸30分钟，待米肉熟烂后既可取出食用。

酸奶夹心用两块全麦饼干或者两块涂上了花生酱的曲奇把一勺子低脂酸奶夹在中间，就成了可爱美味的酸奶夹心。

健康手卷材料苜蓿芽，胡萝卜丝，萝卜婴，苹果，海苔片调味料桑葚优酪乳作法苹果切片，苜蓿芽，胡萝卜，萝卜婴洗净后，沥干备用。

功效玫瑰，有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

专家表示造成肥胖的因素有便秘，水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

制法将荷叶洗净放入锅中，加5碗水，开大火煮滚5分钟后续以中小火滚5分钟，即入决明子待水滚后，即关火。

小提醒女性虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记住不要加像一般红豆汤的红豆分量，热量可是不小喔。

玫瑰减脂茶材料玫瑰茶5朵减脂花3茶匙做法将玫瑰花与减脂花一起放入茶壶中或杯中，以热天水冲泡开来即可饮用。

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容

健美茶生首乌十克夏枯草十克山楂十克泽泻十克决明子十克莱菔子十克茶叶十克水煎服，此方可减肥，并治疗高血压。

甜乳茶功效可避免肥胖，消化不良，改善便秘材料牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量用法将绿茶浸泡于150ml热水中，1～3分钟后沥出茶汁。

喝减肥茶不用到药店买了，现在教大家两款超有效的减肥茶做法。自己动手做一做吧。山楂槐花茶材料山楂槐花各2钱，麦芽3钱枸杞6钱及萝卜一条做法先将萝

荷叶，这个是一定要有的，它的主要作用是排毒橘皮(作用是溶脂)绞股蓝(降血压，排出血液里的脂肪)山楂(作用和橘皮很像)决

减肥餐，自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥。炒蘑菇将生香菇金针菇松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒

荷叶粉蒸肉用料主料猪后腿肉一块荷叶一张糯米半小碗香菇5朵配料大葱生姜盐白糖鸡精酱油黑胡椒碎熟芝麻料酒做法

薏仁除了富含有对身体有益处的亚麻油酸可以降低血，另外也有利尿消水肿增加免疫力抗发炎等作用，可舒缓夏天的燥热体质，水煮起来是白色像是稀饭水一样，饮用起来是没有味道的。

水蛇腰山楂甘草茶纤腰材料山楂4颗甘草2片蜂蜜适量红茶包一包水250cc调制方法开水煮滚后加入山楂甘草再以小火煮3分钟关火。

炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

荷叶茶主要具有分解脂肪消除便秘利尿三种作用荷叶茶对水肿型肥胖者便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的mm有很显著的功效。