自制3款减肥茶清凉享瘦

1.乌龙茶粥

原料乌龙茶+糙米+小块熏肉

做法

将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。

乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素b能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功效。

2.绿茶芝麻核桃羹

原料绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法

将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。

3.茉莉花薰香茶

原料茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜