三款冬天减肥食谱推荐

1、西式包蛋（三人份）

做法

1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用

2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅

食物蛋3个，牛奶——120cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1——2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。

营养成分分析热量——417大卡。蛋白质——27公克。脂肪——29公克。碳水化合物——12公克

2、乳香田园蔬菜

做法