也有学者报道，有一组长寿基因存在于绝大多数动物体内，控制着生物的衰老过程而低热量饮食，能激活这个长寿基因，从而达到延长生物体生命的效果。

蛋白质高厂蛋类120%，高于猪肉100%，高严牛肉61%，高于奶粉23%其中铁含量力奶粉的9倍多，牛肉的8倍半，猪肉的2倍半，鸡蛋的1倍多，钙勺磷的含量更远高于其他食品。

其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜如菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣等。

坚持活动生活能自理的老年人每天都应准时进行适量的活动，也可进行轻微的体力劳动或功能康复锻炼，如果能学会气功和自我按摩，对促进健康更为有益。

常运目长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。

老年人不宜长期喝胖大海、决明子、甘草

晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，避免外邪侵入人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症。

秋季天气转凉，血管处于收缩状态，导致血压升高，患有高血压的老年人有可能诱发中风、心绞痛等心脑血管疾病。

老年痴呆症的患者，有以下症状:记忆衰退，顾前忘后:　老年痴呆症的患者，往往不记得自己前几分钟做过的事情，比如刚吃过晚饭过后几分钟，会问家人晚饭什么时候吃。

夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。

比如可以前倾、可以后仰，究竟哪种方法比较合理呢?对于老年人来说，洗头又有哪些事情需要注意呢?这一系列的问题，让一一来为大家作答吧。

建议上述高危人群不要长时间呆在室内，可到阴凉、通风的地方适当活动，如出现头晕、低热、恶心、倦怠感等症状，要迅速就医。

如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。

如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。

故夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属，以解暑利湿、健脾益肾。

陈红亮介绍，中医学上认为，治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中，按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。

这时应尽量保持原有的生活习惯，定时睡觉，睡前不抽烟、不喝茶，夏季睡前洗个澡，冬天泡热水脚，可防止失眠的发生，必要时睡前服安定或舒乐安定1-}-2片，镇静安眠。

罗布麻作用比较缓和，适用于轻型高血压，长期服用，一日3次，每次1片，无任何不良反应。

米那(苯巴比妥)每片0 . 015克或0 . 03克。为长时间作用催眠药，小剂量镇静，一般剂量催眠，大剂量抗惊厥。

同时，注意运动不要过度，活动强度要适量，时间不宜太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开一天里的高温时段。