老年人长寿要养成良好的生活习惯

老年人由于年纪大了，可能不太注意生活习惯了，更多的是看心情做事。其实这种做法是不正确的，老年人身体机制下降，更应该做好保健工作，这样才能保证身体健康。那么，老年人要养成哪些生活习惯才能长寿呢？从二十多年的老年医学综合考察中，我们归纳出下面几点: 1.早睡早起有人说早起者多高寿。老年人的生活一般以休息为主，早起早睡是可以办到的。离、退休的老年人还应保证有午体。 2.定时大便这对预防便秘非常有益，因为老年人便秘往往是功能性的。 3.按时进餐老年人俏化功能随年龄加长而逐渐下降最好按时进餐。可根据个人情况，少量多餐，摄人清淡易消化的食物 4.坚持活动生活能自理的老年人每天都应准时进行适量的活动，也可进行轻微的体力劳动或功能康复锻炼，如果能学会气功和自我按摩，对促进健康更为有益。 5.保持清洁老年人洗漱每天不可少，还应经常洗澡、换衣。保持个人的清洁卫生。