原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。

同时，海藻类食物所富含的纤维素也难以被消化吸收，食后使胃肠蠕动增加，肠管及时排空，保持大便通畅，预防便秘，更有利体内有害物质的排泄。

适当多吃一些具有降低血胆固醇作用食物如洋葱、蘑菇、木耳以及海带、紫菜等海生植物对防止动脉硬化减少脑血管意外有一定作用。

既然水果的属性有寒、温之分，那么吃水果的人也就有了讲究“寒体”之人、寒性病症的患者，不宜吃性寒的水果。

这种疾病下患者可出现发热、乏力、黄疸、肝区疼痛，肝脏肿大且有压痛等症状，严重的可引起胆绞痛和梗阻性黄疸。

据统计，广东人习惯以精米面为主食，维生素摄入不足之余，每天摄入总膳食纤维仅为6克，而中国营养学会推荐的膳食纤维适宜摄入量则为成人25~35克/天。

李先生以前我知道红糖是坐月子的人吃的，现在听说红糖比白糖好。红糖与白糖有什么不同?是不是所有人都能吃呢?中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓

专家说，香油中富含维生素e及亚麻酸，其中，维生素e具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。

其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用。

祖国医学认为人更年期是因人体肾气衰所致，体内多见阴虚阳亢之态，食物调节应以补肾精，健脾胃，养心安神之品为主，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。

瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。

鱼肉由于其包含的营养成分欧米伽-3脂肪酸一直广受青睐，而欧米伽-3脂肪酸公认为是缓解关节疼痛、延缓老年痴呆以及保持身心健康的最好食品。

其二，酒精可以让她们获得包括心理和社会行为在内的多方面的良好状态，比如让她们获得社交满足，变得心情愉悦，而这对身体健康来说，是很重要的。

而吃惯了精米细面的现代人，在一阵养生风气中，将目光投向了五谷杂粮，甚至在超市中亦卖起了五谷米及十谷米。

铜还是赖氨欧氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结，当体内缺铜时，赖氨欧氧化酶的催化作用大大减弱，胶原纤维交联不全，从而使人牙齿脱落，脚腿不灵，筋骨乏力等。

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。然而，意大利科学家最近研究发现老年人

这种含有高氯化物的溶剂，有轻微的毒性，对人的神经系统、呼吸系统、循环系统有一定的刺激作用，长期接触这种化学品，容易引起癌症。

由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员，调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老年人饮食习惯后发现，大量摄取(一天至少吃一次)豆腐、豆浆

啤酒啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成，是一种理想的营养饮料，含有维生素b维生素b2,维生素h和烟酸、泛酸、叶酸(叶酸食品)以及可溶性蛋白质等。

香蕉氨水催熟。用氨水或二氧化硫催熟的香蕉，其表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，味道不甜。葡萄放入乙烯利变紫。这种葡萄颜色不均，含糖少，汁少味淡，长期食