空气污染由于街道两旁高楼耸立，商场里人群拥挤，道路上车辆川流不息，空气中氧气含量降低，尤其是人们抽烟、打喷嚏、咳嗽、谈话以及代谢热量的散发，必然会加重空气污染。

一项针对广东省50岁以上中老年人的调查发现，80%的人缺乏维生素d，城市居民缺乏程度远比农村人口严重。

鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

性生活疼痛不适妇女在绝经期前后，由于雌性激素水平降低，阴道润滑度下降，阴道壁弹性降低，性生活时往往会引起疼痛不适，因而产生性厌恶、性反感。

本期我们就已成功应用多年的健康风险因素评价与健康管理技术——kyn(knowyournumber)的实际应用进行实例报道。

由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

但是这些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不断地补充蛋白质，才能使抗氧化酵素保持在高水平，所以，人们应适当地摄取蛋白质。

那么，老年人怎样防治干燥综合症呢?一是要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。

改变体位要慢，不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况。

走路跌跌撞撞，有时还会撞到墙，82岁的常老先生以为自己是老花眼，日前被家人送到医院一查，竟是脑梗塞惹的祸。武汉市普爱医院老年病科杜艳华介绍，长期患有高血压、糖尿病

骨质疏松是三大老年性疾病之一，被医学界称为“静悄悄的流行病”，因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。

#18研究人员发现，一种被称作胰岛素抵抗(糖尿病前兆)的情况在占总数25％的肢体最短的人中间更加普遍。

就是说，真正的“高钙奶”居民买回家中，如果喝之前进行加热，其中的蛋白质应该容易发生反应，形成一定的白色沉淀，口感上也变得没有普通牛奶的鲜和甜。

患者对当天发生的事不能记忆，刚刚做过的事或说过的话不记得，熟悉的人名记忆不起来，忘记约会、忘记贵重物品放何处。

老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。

作者有一位挚友，退休前担任领导职务，退休后多处兼职，甚至比在职时更为忙碌，严重地威胁到自己的心身健康。

初级阶段早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。

电磁辐射如雷达，通讯用的射频发射台、工业用大型电器以及移动电话、微波炉、电磁炉、电脑、电视等家用电器。

如果患者有上腹部疼痛、右肩背部放射痛、恶心等症状，但b超检查却提示“未发现黏膜毛糙”时，也应警惕胆囊炎的存在。