大意是，黄帝问他的老师岐伯上古的人为什么能活100岁而不见衰老？岐伯说，那是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄做劳”啊。

衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。

老年人出现听力障碍要及时治疗许多老年人存在着不同程度的听力障碍，四川省第四人民医院从事听力障碍研究与治疗的黄忠华医师提醒说，老年人出现听力障碍要尽早发现，及时治疗

由于该病多发生在老年人中，且常伴有其他疾病，所以老人们往往自以为是由于贫血、老花眼、白內障或糖尿病眼病等疾病所导致的，因此延误了治疗。

按摩方法预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

南京中西医结合医院中医科王东旭也曾说过，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。

目前在全国，65岁以上人群老年性痴呆症的发病率达到8%，75岁以上为15%，85岁以上高于30%。

生理医学研究表明，步行可促进体内新陈代谢，如以2分钟走100米的慢速步行5—2小时，新陈代谢率可提高48%。

现代社会，人口老龄化进程不断加快，老年痴呆症的发病率日趋上升，老年人容易在不知不觉中发病，呈持续进行性大脑衰退，智力下降，记忆力缺失。怎样预防老年痴呆症？老年性痴呆的预防

新西兰的研究人员发现，通过补钙维持骨骼强度的高龄女性患心脏病的危险更大。因此，专家在此提议中老年人不宜过度补钙，会易发心脏疾病。由奥克兰大学的伊恩&#18

作为一种体育锻炼，登高的保健作用是能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。

具体方法是将生大蒜，生核桃皮和生茶叶中的任何一种放在过敏区反复咀嚼，使其汁液作用于过敏区，起到脱敏效果。

由于该病会使老年人的生活质量下降，给家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年人应对该病进行积极的预防。

专家说，笔记本电脑、苹果ipad等电子设备发出的亮光会让大脑误以为仍是白天，影响褪黑激素的分泌，增加失眠风险。

解读/鲁湾这次调查结果显示我国居民,尤其中老年人具备健康素养的比例比较低,而且有一些基本的知识和技能还存在一些空白点,或者说认识还不够准确。

引发中风吸烟促发中风的病理过程是随着吸烟时间的推移，吸烟量不断增加，血粘度升高并逐渐达到一定阈值，机体便处于危机之中，自动调节的能力下降，易导致中风的发生。

人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃腐熟水谷，消化(消化食品)吸收，运化失常就会出现泄泻。

静心就是要防止情绪中暑，让自己的思想平静下来，避免心火内生，导致情绪失控，诱发心脑血管疾病，具有药物不可替代的作用。

现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临，但是别怕，有些小招可以帮忙。揉搓足指坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤