所以，对皮毛具有特殊过敏反应或患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择上就应慎之又慎。

为什么有的老人会变成“老小孩”呢?这是人体衰老的一种生理现象，主要是大脑结构的改变和脑功能退化的结果。

尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。

老人应少吃无磷鱼不少老年朋友，程度不等地患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血糖、高血脂等症，而此种疾患，均与血液中的胆固醇和血脂高有关，所以，一定要注意控制高胆固醇

提倡“顺四时而适寒温,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”以康体养心,认为“形神双修”是养生的最高境界结合当今社会生活特点,本人认为养生防病应从以下几个方面着手1情绪

近年买了架电子琴，劳动或看书写字后，信手弹上几曲，或边弹边唱，不仅心情愉快，减轻了疲劳，而且也获得了精神享受。

中国老年人喜欢喝豆浆，中国的家庭完全可以像西方人拥有咖啡壶一样，将豆浆机作为常用小家电，用它制造出高品质的早餐。

2．大蒜一些成分是“挥发性”的，加热时间过久有损营养成分，故把蒜泥加入到热汤或热酱中，放置时间不宜太久。

”尤其是经常服用阿司匹林的人，不要与治疗心脑血管的银杏叶制剂和抗凝血药物华法林一起服用，否则会增加出血危险。

按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

一曰无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来

坚持秋练秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

中国中医科学院专家杨力在接受《生命时报》采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。

闭目解乏劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

白天无声的环境噪音有害健康，但如果环境过于安静，尤其是白天，周围一点声响都没有，容易使人产生不安全感、孤独感，甚至恐惧感，对身心健康同样不利。

叩齿一面方面可锻炼自己的精神集中的能力，一方面通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。

家用电器如饮水机和冰箱内壁、空调过滤网等，长时间使用会被胃肠炎病毒、腺病毒、沙门氏菌、结核杆菌、肝炎病毒、大肠杆菌等污染。

但是在中医的观念里，背脊却是人类的第二内脏，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。

人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。