抗氧化男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。

”81岁从临床一线退下来以后,朱专家对自己的作息时间进行了合理的规划和安排,每天的生活变得非常有规律。

幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

戴德表示，涤棉混纺和免烫含麻材质的被单可能会释放甲醛，刺激喉咙和眼睛，也容易让皮肤过敏，影响正常睡眠。

长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在

建议你，把蔬果放在最容易看到随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干零食。

提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，如房间的颜色室内的温度空气的湿度气味通风光线等，还要重视睡眠微环境，即睡眠时人体与被子床垫枕芯等寝具所形成的空间。

误区三酸奶比牛奶更营养很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。

据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。

医药卫生事业的发展，就医服药的方便，也会因补药补品或治疗用药过多过量过杂而产生严重的副作用而危害健康，这就是“过补成毒，药也为毒”的道理。

经济学上有著名的“二八定律”，指任何一组东西中，最重要的只占其中20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。

元气依赖父母林医师说，胎儿靠母体进行内呼吸和发育，其实不仅仰赖母亲的元气，从父亲那里继承来的先天性“气”也很重要。

我们在临床上可以看到，很多减肥的女孩，多数会出现痛经月经量少月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物肉食等主食，而大量食入水果蔬菜的缘故。

冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。

正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。

饮茶篇吹完空调喝杯姜茶在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛头闷恶心眩晕，还会伴随食欲低下腹泻腹痛等症状。

人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

猴子的长处有两点其一，多动，这不一定就指跑步打拳，平常尽量少坐车电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。

清心除烦之要经有人说，脑才是思维的中枢，心不过是个“血泵”，与情志有什么关系呢？其实，一个人心脏跳动的缓急强弱，也就是心脏自身的节奏韵律，完全可以控制人的心理变化。